RESUMO
Abstract Introduction: Joseph Pilates created an authentic method of physical and mental conditioning, which he called Contrology and defined as the complete coordination of body, mind and spirit. Recent studies indicate that the Pilates Method is a useful tool in rehabilitation can improve overall health, sports performance and help in the prevention and attenuation of injuries and disorders of the musculoskeletal system. Musculoskeletal disorders are prevalent and costly conditions that develop gradually, presenting a chronic course and often remain untreated. Objective: This study aimed to identify the effects of the Pilates Method in the rehabilitation of musculoskeletal disorders through a systematic review. Methods: An active search was performed in the PubMed, PEDro, Scielo and Bireme databases. A total of 24 studies were pre-selected and their methodological quality was evaluated based on the PEDro scale. Of these, 14 fulfilled the selection criteria. Results: The studies analyzed indicate that Pilates can be effective both for the treatment of conditions such as scoliosis, back pain, ankylosing spondylitis and breast cancer, and for preventing injuries in adults, elderly people and athletes. Conclusion: The high methodological variability requires that these studies be viewed with caution. It indicates the need for the performance of new studies with high methodological quality and standardization of evaluation instruments.
Resumo Introdução: Joseph Pilates criou um método autêntico de condicionamento físico e mental, que chamou de Contrologia e o definiu como a completa coordenação de corpo, mente e espírito. Estudos recentes indicam que o Método Pilates é uma ferramenta útil na reabilitação, podendo melhorar a saúde geral, o desempenho esportivo, além de ajudar na prevenção e atenuação de lesões e disfunções do sistema musculoesquelético. As disfunções musculoesqueléticas são condições prevalentes e onerosas, que se desenvolvem gradualmente, apresentando um curso crônico e muitas vezes permanecem sem tratamento. Objetivo: Este estudo tem como objetivo identificar os efeitos do Método Pilates na reabilitação de distúrbios musculoesqueléticos através de uma revisão sistemática. Métodos: A busca ativa foi realizada nas bases de dados: PubMed, PEDro, Scielo e Bireme. Foram pré-selecionados 24 estudos, que tiveram sua qualidade metodológica avaliada com base na escala PEDro. Destes, 14 se adequaram aos critérios de seleção. Resultados: Os estudos analisados indicam que o Pilates pode ser eficaz tanto para o tratamento de afecções como escoliose, lombalgia, espondilite anquilosante e câncer de mama, quanto para a prevenção de lesões em adultos, idosos e atletas. Conclusão: A alta variabilidade metodológica exige que esses estudos sejam vistos com cautela. E indica a necessidade de realização de novos estudos com alta qualidade metodológica e padronização dos instrumentos de avaliação.
RESUMO
Introdução: Poucos estudos relatam a utilização com sequências de exercícios do método Pilates e a descrição das variáveis de treinamento utilizadas. Assim, torna-se necessário analisar os efeitos das variáveis de treinamento em uma aula de Pilates com equipamentos. Objetivos: Analisar os efeitos da sobrecarga do Método Pilates com aparelhos na composição corporal, flexibilidade e salto horizontal em indivíduos do sexo feminino após 8 semanas de treinamento. Material e métodos: Participaram do estudo 24 mulheres fisicamente ativas e saudáveis, com idade entre 18 e 35 anos; peso: 62,02 ± 3,2 kg; estatura: 167 ± 4,1 cm. As voluntárias foram divididas randomicamente em dois grupos: 12 voluntárias no grupo de treinamento periodizado com o método Pilates (GP) e 12 no grupo controle (GC), totalizando 24 sessões de treinamento. A composição corporal foi obtida pelo método duplamente indireto, mensurando a espessura de dobras cutâneas, por meio de um plicômetro (Sany®); a flexibilidade, utilizando o teste com o banco de Wells; e o salto horizontal parado, realizando três tentativas de salto, com intervalo mínimo de 40 segundos entre os mesmos. A normalidade e homogeneidade das variâncias foram verificadas por meio do teste de Kolmogorov-Smirnov e de Levene, respectivamente. Anova (2x2) medidas repetidas com os fatores de grupo (GP versus GC) e condição (pré e pós) foi utilizada para verificar diferenças significativas para as variáveis: composição corporal, salto e flexibilidade. Uma significância (?) de 5% foi utilizada para todos os testes estatísticos. Resultados: Foram observadas reduções significativas nos momentos pré x pós-sessão para flexibilidade. Conclusão: A manipulação da sobrecarga no Método Pilates com aparelhos parece ser efetiva para a melhora da flexibilidade em mulheres fisicamente ativas. (AU)
Introduction: Few studies have reported the use of sequences with Pilates exercises and the description of the training variables. Thus, it becomes necessary to examine the effects of training variables in Pilates class with equipment. Objectives: To assess the effects of training variables in Pilates method with apparatus in body composition, flexibility and vertical jump in female subjects after 8 weeks of training. Methods: The study included 24 healthy and physically active women, 18 to 35 years old; weight: 62.02 ± 3.2 kg height: 167 ± 4.1 cm. The volunteers were randomly divided into 2 groups: 12 volunteers in the group of periodized training with Pilates (GP) method, and 12 in the control group (CG), with a total of 24 training sessions. Body composition was obtained by doubly indirect method, by measuring skinfold thickness, using a caliper (Sany ®), for the flexibility test was used the Wells bench and the horizontal jump test was performed with three attempts to jump, with a minimum interval of 40 seconds between them. The normality and homogeneity of variances were verified using the Kolmogorov-Smirnov and Levene test, respectively. ANOVA (2 x 2) repeated measures with the factors group (PG versus CG) and condition (pre and post) was used to determine significant differences in body composition variables, jump and flexibility. Significance (?) of 5 % was used for all statistical tests. Results: Significant reductions in post-session for flexibility moments pre x post. Conclusion: The manipulation of training variables in Pilates with apparatus seems to be effective for improving flexibility in physically active women. (AU)
Assuntos
Humanos , Feminino , Adulto , Composição Corporal , Técnicas de Exercício e de Movimento , Maleabilidade , Treinamento de Força , Estatísticas não ParamétricasRESUMO
O método Pilates tem proporcionado inúmeros benefícios paraseus praticantes melhorando a capacidade para a realização dasatividades da vida diária. O objetivo deste estudo foi demonstraro perfil de qualidade de vida de indivíduos praticantes do métodoPilates de três estúdios de São Paulo/SP. A população correspondeua 26 indivíduos, de ambos os gêneros, praticantes do método Pilatesque foram selecionados por atenderem aos seguintes critériosde inclusão: participar regularmente das aulas, praticar Pilates hámais de seis meses e assinar o termo de consentimento. Destes 26participantes, 23,07% são do sexo masculino e 76,93% do sexofeminino. A média de idade do sexo feminino foi de 39,3 ± 9,74e do masculino de 44,3 ± 6,62. Para o estilo de vida individual foiutilizado um questionário proposto por Nahas, Barros e Francalacci,denominado Pentáculo do Bem Estar. Os resultados demonstraramque a prática do método Pilates influencia positivamente o perfil dequalidade de vida dos seus praticantes, e neste estudo as mulheresapresentaram atitudes mais positivas em relação aos aspectos nutricionais,comportamentos preventivos, relacionamento pessoal econtrole do estresse...
The Pilates method has provided several benefits to the practitionersimproving the ability to perform activities of daily life. The aimof this study was to describe the profile of quality of life of peoplepracticing the Pilates method in three Pilates studios of São Paulo/Brasil. The total of 26 healthy people, both genders, Pilates practitionerswere allocated into the study. The inclusion criteria wereto attend regular classes of Pilates for more than six months and tosign a consent form authorizing. Of these 26 subjects, 23.07% weremales and 76.93% were females. Females had a mean age of 39.3± 9.74 and males had a mean age 44.3 ± 6.62. For the individuallife-style was used a questionnaire proposed by Nahas, Francalacciand Barros, called Pentacle Welfare. The results showed that thepractice of Pilates can be a positive influence in the quality of lifeof its practitioners, and in this study the women had more positiveattitudes on nutrition, preventive behavior, personal relationshipsand stress management...
Assuntos
Humanos , Exercícios de Alongamento Muscular , Qualidade de Vida , Seguridade SocialRESUMO
Objetiva-se avaliar os efeitos de um programa do método Pilates sobre o equilíbrio de mulheres pós-menopausa, com idades entre 58 a 60 anos praticantes de Pilates. Como metodologia, foi utilizada a Escala de Equilíbrio de Berg com 15 mulheres, na faixa etária de 58 a 60 anos em fase pós-menopausa, iniciantes na modalidade Pilates, e não portadoras de patologias ósteo-musculares e/ou sensório-motoras. Como resultados, houve um ganho de 6,9% no Grupo Estudo sobre o equilíbrio. Conclusão: Após três meses de prática com Pilates, as participantes apresentaram menor déficit de equilíbrio do que no pré-teste.(AU)
Objective: Evaluating effects of a Pilates Program on the balance of postmenopausal women, with 58 and 60 years old practitioners of Pilates Method. Methodology: The Berg Balance Scale was used with 15 female, 58 to 60 years old, postmenopausal, Pilates novice practitioners, with no muscle-joint and/or sensory motor pathologies. Results: There was a improvement of 6.9% in this group related to balance. Conclusion: After three months of practice with Pilates participants had lower balance deficit than in the pretest.(AU)
Assuntos
Humanos , Feminino , Idoso , Pós-Menopausa , Equilíbrio Postural , Exercício FísicoRESUMO
Objetiva-se avaliar os efeitos de um programa do método Pilates sobre o equilíbrio de mulheres pós-menopausa, com idades entre 58 a 60 anos praticantes de Pilates. Como metodologia, foi utilizada a Escala de Equilíbrio de Berg com 15 mulheres, na faixa etária de 58 a 60 anos em fase pós-menopausa, iniciantes na modalidade Pilates, e não portadoras de patologias ósteo-musculares e/ou sensório-motoras. Como resultados, houve um ganho de 6,9% no Grupo Estudo sobre o equilíbrio. Conclusão: Após três meses de prática com Pilates, as participantes apresentaram menor déficit de equilíbrio do que no pré-teste.
Objective: Evaluating effects of a Pilates Program on the balance of postmenopausal women, with 58 and 60 years old practitioners of Pilates Method. Methodology: The Berg Balance Scale was used with 15 female, 58 to 60 years old, postmenopausal, Pilates novice practitioners, with no muscle-joint and/or sensory motor pathologies. Results: There was a improvement of 6.9% in this group related to balance. Conclusion: After three months of practice with Pilates participants had lower balance deficit than in the pretest.
Assuntos
Humanos , Feminino , Idoso , Exercício Físico , Pós-Menopausa , Equilíbrio PosturalRESUMO
Objetivo: Verificar o perfil de aderência de mulheres com idade entre 34 e 70 anos que praticam o método Pilates solo em uma academia em Santo André/SP. Material e métodos: Foi caracterizada uma amostra de 10 indivíduos, gênero feminino, participantes do método Pilates solo. O instrumento utilizado foi um questionário adaptado de aderência. Os dados foram analisados de forma descritiva e para análise das variáveis utilizou-se o teste qui-quadrado de aderência(proporções). O nível de significância adotado foi p < 0,05. Resultados: O teste qui-quadrado demonstrou diferenças significativas no que diz respeito a melhora da saúde em geral, qualidade de vida, nível de stress, bem-estar e prazer também incluídos como um dos fatores motivacionais, adesão a prática da modalidade pelos benefícios que o é todo Pilates proporciona ao praticante prevalecendo as atividades de lazer geralmente nos finais de semana. Conclusão: A aderência à prática do método Pilates solo não se dá apenas pelos benefícios que proporciona, mas ao primeiro pré-requisito como melhora da saúde em geral, qualidade de vida e bem-estar.
Objective: To verify the adherence profile of women between 34-70 years who practice ground Pilates method in a Gym in Santo André/SP. Methods: A sample of 10 women was selected, all participants of ground Pilates. The instrument was an adapted adherence quiz. Data was analyzed in a descriptive way and to the variables analysis the test qui-adherence square (proportions). The significance level adopted was p < 0.05. Results: The qui-square test showed significant differences regarding health improvement in general, quality of life, stress, welfare and pleasure levels were also included as one of the motivational factors in adhering to the practice of the Sport due to the benefits that Pilates provides to practitioners, leisure activities prevailing usually on weekends. Conclusion: The adherence to ground Pilates method is attributed not only to the benefits it provides, but as the first pre-requirement as quality of life, welfare and health improvement in general.
